Technieken binnen Rebalancing

Rebalancing maakt gebruik van verschillende technieken. Al deze technieken past LichamelijkerWijs toe om aandacht te besteden aan wat er bij jou speelt. Per sessie wisselen de technieken. De volgende technieken gebruik ik bij LichamelijkerWijs:

• Zelfonderzoek: we verkennen samen de signalen van je lichaam. Je vertelt wat je waarneemt in je lichaam. Tijdens ons gesprek zal je lichaam je steeds meer laten voelen en ervaren. Je lichaam geeft je andere inzichten dan wanneer je over jouw ervaringen zou praten.
• Lichaamswerk: via verschillende technieken (zoals diepe weefselmassage, strekkingen en gewrichtsontspanning) kun je beter met aandacht en bewustzijn bij een gebied blijven. Door de aandacht, ervaring en aanraking kan je lichaam spanning loslaten. Soms komen er emoties naar boven. Hierna kan een gebied zich ontspannen en merk je soms letterlijk een betere doorstroming.
• Ademhalingstechnieken: door voller en bewuster te ademen krijg je meer contact met wat je voelt en ervaart.
• Lichaamsanalyse: je lichaam vertelt veel over hoe het met je gaat. Sommige gebieden zijn gespannen, andere gebieden worden ontzien. Samen kijken we wat dit voor jou betekent en welke gebieden als eerste aandacht nodig hebben.
• Bewustzijn: bovenstaande technieken vragen om bewustzijn; met aandacht en nieuwsgierigheid bij jezelf zijn.